三日坊主カメレオン
勢いでダイエットアプリを開始。でも3日で飽きる。
柔軟型計画
ソロみんな型
感覚データ型
コツコツ短期集中型
このタイプになりやすいMBTI
ENTPENFPESTP
続かなくなる主な理由
新しいことへの反応が早く、仲間と一緒に勢いよく始められるタイプです。ただし新鮮さが薄れると、記録ごと止まりやすくなります。「飽きたら終わり」の形になっているのが、続かない一番の原因です。
こんな経験ありませんか？
流行りのダイエットアプリを入れる → 勢いよく続ける → 3日で飽きて削除する
あなたに合ったやり方
- 飽きる前提で計画します。月ごとにテーマを変えるなど、変化をスケジュールに入れましょう。
- 記録は写真1枚か体重1回だけにします。方法を替えても、記録だけは同じ形で続けましょう。
- 仲間との企画に乗るときは、終了日のあとに続ける行動を1つ決めてから参加します。
気をつけたいこと
方法を替えること自体は悪くありません。ただし記録まで一緒にやめると、積み上げが消えてしまいます。
できなかった日の戻し方
止まって数日たっても、最初からやり直す必要はありません。今日の写真1枚から再開しましょう。
体重とカロリーの目安
あなたのタイプにおすすめ
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相性◎フィットネスゲームフィットネスゲーム
運動内容を変えながら、動いた日数を記録できます。
チャレンジアプリダイエットチャレンジアプリ
短い目標を決め、達成した回数を仲間と確認できます。
スマートウォッチスマートウォッチ
運動した時間や回数を自動で残せます。