あなたのダイエットタイプ

チートデイ毎日ハムスター

誘いは断らない。気づけば毎日がチートデイ。

柔軟型計画

ソロみんな型

感覚型データ

コツコツ型短期集中

このタイプになりやすいMBTI

INFPISFPESFP

続かなくなる主な理由

イベントなどをモチベーションに変えて、みんなと一緒に続けられるタイプです。ただしご褒美が「食べること」に集中すると、頑張った日ほど食べる量が増える形になりがちです。ご褒美の回数は、気づかないうちに増えていきます。

こんな経験ありませんか？

今日は頑張ったと思う → ご褒美に食べる → ご褒美が当たり前になる → 頑張りより食べる量が増える

気をつけたいこと

ご褒美をゼロにする必要はありません。回数を決めて楽しむ方が、我慢して爆発するより確実に続きます。

できなかった日の戻し方

ご褒美が続いた翌日も、食事は普通に食べます。抜くと、次のご褒美が大きくなってしまいます。

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