言い訳博士ネコ
やらない言い訳はいくらでも。いつまでも体は変わらない。
柔軟型計画
ソロ型みんな
感覚データ型
コツコツ型短期集中
このタイプになりやすいMBTI
INTPINFJISTP
続かなくなる主な理由
情報を集めて、納得できる方法をじっくり選べるタイプです。ただし「もっと良い方法があるはず」と考えるうちに、時間がどんどん過ぎていきます。やらない理由も上手に思いつくため、なかなかスタートラインに立てません。
こんな経験ありませんか？
方法を調べる → 気になる点が見つかる → もう少し調べたくなる → 今日も始めずに終わる
あなたに合ったやり方
- 調べるのは1日15分までにします。時間が来たら、2分でできる行動を1つ実行しましょう。
- 「14日間の実験」として1つの方法を試します。良し悪しの判断は14日後まで保留にしましょう。
- 記録は夕食の写真だけにします。検証好きの目で、週末に1枚だけ見返しましょう。
気をつけたいこと
完璧な方法は存在しません。80点の方法を14日続けた記録の方が、どんな記事より役に立ちます。
できなかった日の戻し方
やらない理由が浮かんだら、それをメモして2分だけ動きます。理由の検証は、動いたあとで大丈夫です。
体重とカロリーの目安
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