あなたのダイエットタイプ

ととのいカピバラ

無理はしないのが得意。でも楽な内容のまま変化が止まりやすい。

柔軟型計画

ソロ型みんな

感覚型データ

コツコツ型短期集中

このタイプになりやすいMBTI

ISFJISTPISFP

続かなくなる主な理由

自分のペースを守って、無理なく続けられるタイプです。ただし楽にできる内容に落ち着くと、そのまま変化が止まりやすくなります。一人で進めているため、止まっていることに気づく機会も少なくなります。

こんな経験ありませんか？

無理のない内容で始める → 楽にできるようになる → そのまま続ける → 変化が止まったまま気づかない

気をつけたいこと

無理をしないことと、変えないことは別物です。負担を増やさずに、中身だけ入れ替えていきましょう。

できなかった日の戻し方

休んだあとは、いつもの半分だけ再開します。「今日はここまで」と早めに切り上げて大丈夫です。

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ヘルシー宅配食

疲れた日の食事を選びやすくし、量と栄養も確認できます。

ヨガ・ピラティススタジオ

体調に合わせて、無理のない運動から始められます。

低糖質スイーツ定期便

甘い物の選択肢になります。量と回数は表示を見て決めましょう。