あなたのダイエットタイプ

現実逃避タヌキ

加工の中ではいつも痩せてる。他人と比べては自己嫌悪に。

柔軟計画型

ソロみんな型

感覚データ型

コツコツ型短期集中

このタイプになりやすいMBTI

INFPENFJESTJ

続かなくなる主な理由

人との約束や見られる予定があると、きちんと続けられるタイプです。ただし他人の数字や見た目と比べ始めると、順調に進んでいても自信を失いやすくなります。落ち込むと記録から離れて、そのままやめてしまうことも。

こんな経験ありませんか？

順調に続ける → 他人の結果と比べる → 自分は遅いと感じる → 記録も行動も止まる

気をつけたいこと

SNSのビフォーアフターは、条件が違う他人の記録です。見て落ち込む日は、アプリを開かなくて大丈夫です。

できなかった日の戻し方

落ち込んで止まった日は、体重を見ずに行動だけ再開します。次の食事をいつもの量にすれば十分です。

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パーソナルジム

運動する日時を予約し、定期的に振り返れます。

食事を共有し、食べ方のくせを一緒に確認できます。

体重を自動で記録し、週ごとの変化を共有できます。