あなたのダイエットタイプ

冬眠準備クマ

目標は決めるけれど、下調べばかりしてなかなか始めない。

柔軟計画型

ソロ型みんな

感覚型データ

コツコツ短期集中型

このタイプになりやすいMBTI

INTJINTPINFJ

続かなくなる主な理由

目標を決めて、始めさえすれば集中して取り組む力があるタイプです。ただし「ちゃんと準備してから」と考えるうちに、開始日が少しずつ後ろへずれていきます。始めた後もなんとなくで量を判断するため、思ったよりカロリーを摂ってしまっていて、頑張りのわりに結果が見えないことがあります。

こんな経験ありませんか？

目標日を決める → 何やるべきか調べる → 調べてるうちに目標日前日

気をつけたいこと

残り日数が少なくなっても、食事を急に減らさないでください。期限のあとに続く習慣が残りません。

できなかった日の戻し方

開始が遅れた日は、2分でできることを1回だけ行います。それで「始めた日」にカウントして大丈夫です。

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置き換えダイエット食品

忙しい日の食事を決めやすくします。栄養表示も確認しましょう。

活動量計ウェアラブル

歩数を自動で記録し、毎日の小さな運動を確認できます。

健康食材の定期便

使う食材を決めやすくし、買い物の手間を減らせます。